要开运动会了我跑的是100米，800米，4乘100接力怎么锻炼好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 17:46:18
我初三中学最后一次运动会不是第一心里不爽大家给点建议非常急30号就开始了~
我要一种在短时间内可以让自己变快的办法各位大虾门说出你们的魔鬼训练吧~但是要符合实际~~~
大虾们快啊我时间不多啊~~~~（>_<)~~~~
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我在线=啊快啊~~~~~~~~~~

你是那个学校啊？我们也是三十号开。。。

其实没有任何办法快速变快。。。只有平常不断努力的训练才能提高速度，过度过强的训练会损害你的身体，反而跑不快了~

耐力接爆发力跑

100米你就练练冲刺和起跑，800米练练肺活量和耐力，4×100米你们四个人得一起练练接棒，别掉棒

100米你就练练冲刺和起跑，800米练练肺活量和耐力，4×100米你们四个人得一起练练接棒，别掉棒

跑50米 用全力 每天来回25次