这样吃晚饭，能减肥不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:00:41
我们学校下午都有15分钟的慢跑，跑完大概半个小时，我会喝一袋全脂酸奶（学校没卖脱脂的）。我想以后再添个苹果。

这样吃，能减肥不，对身体好不？ 不然，延后几个小时吃，会不会更好?
每天只能跑15分钟，学校把一切时间都安排好了。 不是说，喝酸奶有助于减肥么？

还有，这么短时间的慢跑，怎么样跑有利于瘦褪，又不会有肌肉？

这个方法很好，但是十五分钟锻炼太短了，起码要跑的你全身出汗才好。吃个苹果还可以补充你的一些微量元素。

最好能跑三十分钟以上比较好 然后半个小时以上在吃饭 我觉得喝牛奶 补充下蛋白质比较好～～～

顺气自然是好 如果真那么在乎的话 这也是可以的 我也爱吃苹果 可是我不胖 酸奶我也喝 不过最近不喜欢了 只要有跑都会有效果的 可是 不能只吃这样哦 刚开始你会坚持几天 如果毅力好 能坚持一段时间 可是到后来你会忍不住 没有耐力啊 会超级饿的 然后就狂吃 就没效果了 而且就吃这个是不营养的 就会出现各种问题 蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋、牛奶、适当运动 会有用的 可别饿了自己 不吃东西是最傻的 你还是学生 得有体力上课啊 告诉你啊 我妈说我是食肉动物 真的 我超级爱吃肉的 可就是怎么也胖不起来 你要努力啊