跑步 腹式呼吸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 08:45:41
想连连肺活量，就去跑步了，跑步的时候刻意联系腹式呼吸，要做到呼气和吸气均匀，可是以前跑步的时候可能习惯于胸式的深呼吸，就是深吸气的时候肚子向内陷，自己的腹式呼吸吸气小腹是向外的，老是感觉气吸不满，而且要保证均匀吐出也很困难，总之就是吸气 呼气时间短，是练习方式不对还是怎么了？
主要是想连连腹式呼吸，唱歌惯用的

肺在胸不腹，所谓的腹呼吸只是一种习惯，如果你觉得那样自然舒服的话可以继续

肺活量不是那个练闭气最好吗.....每天早上打一盆水...玩个几分钟闭气...我现在体重55kg..肺活量4000

两步一呼两步一吸！这样最好~~~~~

肺活量不是那个练闭气最好吗.....每天早上打一盆水...玩个几分钟闭气...我现在体重55kg..肺活量4000