减肥.剪大腿的肉

拿个枕头夹在两腿之间，练习蹲起站立
多吃苹果
晚上躺床上练习空中蹬自行车
手扶着椅子腿向后尽量抬起重复做

减肥这件事情得看你决心有多大
只要想减就能瘦
要坚持
不要希望速成

练高抬腿、或瑜伽.
看书时可以拿一本薄的本子或毛巾夹在两腿之间可以瘦腿哦！真的

剪刀腿 绝对有效