我现在14岁，请问应该怎样锻炼PC肌（也就是射精肌），要不影响阴茎正常发育，要无副作用

做提肛运动。可以在任何时候做。做法就是你大便时肛门收缩的感觉，抓住那个感觉，试着提肛，开始的时候最好是提到最长时间之后再放下，放下后再提。可以在没事的时候做。时间久了，对你的生殖方面非常有利。

一定不要走上脑残的道路啊，国家社会投入这么大来教育我们这一代人，需要我们成为世界的精英，建设国家....现在都什么时候了，现在经济形势如此恶劣，政治形势非常残酷，军事形势遭到众多列强土匪围堵....国家还未富强，名族还未崛起，领土还未收回，我们的责任还没有尽到啊！...现在我们是努力学习科技政治经济文化的时候，不是一天腐化堕落只晓得享受性福快乐的时候啊..这不是我个人的观点，这是我们的国家名族决定的我们必须肩负的责任我们必须承担的使命！努力成才吧

做提肛练习

锻炼得怎么样了啊？和哥哥交流下经验吧

没听说过射精肌！