关于减肥后反弹的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:04:59
我半年断断续续用节食的方法减了48斤，保持在100到115，体重总是上下起伏，因为每次出去旅游之前我都只吃水果减肥，晚上从来不吃饭，然后出去旅游每天吃高热量的解放一下自己，结果9天一般胖10斤，毫不夸张。
今天是我减肥第四天，早晨喝豆浆，中午吃水果，晚上仍然不吃饭，但是今晚我吃了酸奶 牛肉（酱、五香） 肉末烧海参 清汤鲍鱼 炸面包鸡盒 面条 炸鱼条 ，因为姐姐喜宴，必须吃，然后吃完饭是8点钟，我9点钟开始跳跳舞毯两个小时，我想知道我会反弹几斤..
反弹的是否厉害，人家不是说不沾油水和面食突然一吃的话会反弹的非常厉害吗？
不希望有广告，有经验的人进来帮我解决一下，跳的我大汗淋漓的，还是有负罪感啊...

我是两个月狠狠节食减了60斤
体重也在110~120浮动
多吃点就115左右，少吃点就110左右。
反正我也暴得很厉害过，从没超过120。
一恢复正常饮食就变成110~112左右。
其实基本定型了、
平时每天都坚持做半个小时到一个小时就应该不会胖。。
我坚持不了运动，肉好软好松诶- -

一般来说，只是这样的话会不是特别的健康...
我们有个同学告诉我说，只要每餐只吃七八分饱，这样的话，就会瘦了，只是，很少有人能做到吧....
还有一句话，一次吃不成个胖子...所以放心吧~~
像你这样，基本上就可以用我上面说的来做，应该就会比较稳定了...
加油哦~~·