减肥成功后的防反弹

身体是有记忆的...
你维持了这个体重一段时间后,只要不要暴饮暴食一般都不会反弹的

从食量上减
最关键
我在三年内 从146掉到106
没有反弹过 关键是从食量上控制 并且知道自己吃什么最容易胖
一口都不要吃

蔬菜和豆制品代替肉和米饭，也就是少吃饭（饭量减少是关键）
多吃水果，然后可以适当的增加运动量了

如果反弹了就用针灸减肥，那个通常不会反弹