制定好了计划如何坚持下来？？！！！

还是小啊你，这完全是自制力的问题，你记住时刻能保持一个冷静的头脑这是将来成才的关键。你跑出去玩是对你的计划不负责，是对你自己本人不负责，你想想你都不能对自己负责，以后怎么对他人负责。树立责任感是很重要的，所以你要是想做一个有责任感的人就要说到做到，经不住诱惑跑出去玩时普通孩子的做法，如果你也想做普通中的一个，那么你就不用来这里询问了，因为即使得到答案了你还是普通的一个，如果你不想得话，也不用来这问了，因为你的方法已经找到了。

首先要看看你的目标是不是能够提起你的干劲 你是不是真正的渴望完成它 是不是定的高于自己的能力了 定的不合理的话会带来挫败感的 然后尽量细化你的计划 要保证休息和娱乐的时间 因为会玩的人也是会学习的人 并且每次你要完成你计划中的某项事之前 给自己一个积极的心理暗示 说 我要集中精力完成它 任何事情都不能打扰我的！还有你可以改变一下 放松的方式 比如 刚学完数学 你可以看看偏文的学科 这种换科目的学习不仅高效而且达到了放松的目的！说的再多 还得看你的毅力了 这是最关键滴！祝你成功了 恩

制定跟详细的计划，具体到每一天，如果每天没有完成任务就自己惩罚自己，比如说到操场上跑10圈，或者给自己施加压力，想想事情的结果，安排另外玩耍的时间

呵呵...这个问题很常见，我以前也是这样，后来我们数学老师就告诉我要对自己狠一点，跑圈的事情我亲身体验过几次，感觉蛮爽的，呵呵..你可以通过做其他的一些事情来培养自己的自制力，比如说每天坚持跑步，好哦这些日记，写一句话等等

我也发愁，愁，愁。坐下一会就起来了。屁股上好象有钉子。加油！加油！加油！