增肌粉和蛋白粉的选择

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 18:42:24
本人22，身高180，体重65KG， 还是有一点瘦的， 健身3个月了，不过肌肉长的比较慢，想快一点长肌肉，我是选择蛋白粉还是增肌粉？听别人说增肌粉不太好，会长脂肪， 请高人指点一下，我到底选择那种， 还有 ，平常配合什么样的食物~
如果我用乳清蛋白粉 UN的可以么？ 碳水化合物想用食物来补充，我平常应该吃一些什么食物才够补充？

对于初练者还是增肌粉好一点，到以后可以用蛋白粉了。还有要长肌肉就要坚持锻炼，相同的重量在经过6次训练后就开始生长缓慢甚至不长！但增肌粉有一定的激素不适合长期使用!但是论效果的话还是增肌粉好，他是两者的结合。。。

应该多多锻炼下！！！！

偏瘦.对新手来说增肌粉比较合适!先长围度！长脂肪是相对的，