最近老是失眠多梦，吓做梦，不知道是这么回事，有四天了我今年26岁。谢谢各位

想想开心的事，给父母多打电话听听唠叨会安心，别给自己太多压力

是不是工作压力大了？思想有负担？
或者生活里有什么不顺心的事。
有心结没有解开？
睡前喝点牛奶，热水泡泡脚。有助于睡眠。
不要想太多，思绪放松地睡。
我以前也失眠加恶梦很久。
后来发现，当自己生活过得简单充实不想那么多了自然就会慢慢好了。
可以听听催眠的音乐哦~
祝愿你早点好起来，每天睡好觉！：）

以下是我总结对付失眠的方法，希望对你有帮助：
第一，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
第二，养成良好的作息习惯，早睡早起
第三，可以多参加有益身心健康的活动、运动
第四，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
第五，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
第六，可以用一下物理治疗方式，比如用依梦失眠治疗仪治疗，不建议用药治失眠

我想你要调整好心态吧，估计不是什么大问题，也就是心理压力大了吧，也许是最近工作太累太紧张了吧，没关系的，多放松自己，可以多听些轻音乐，睡前喝杯热牛奶，试试吧，也许有用！