真气运行法求救

我在练习真气运行法，刚开始的时候到第二天我就已经开始感觉到心窝发热，但是我想应该是我的错觉，不可能有那么快啊，况且我练的时候也经常被别人打扰，练的不怎么样，但是我注意过确实好像在发热，练到第四天的时候我开始意识不由自主的往下移动，倒没有觉得有气在里面往下走，但是就是不由自主的一呼气就意念往下导气，然后我就以为可以开始注意丹田了，我开始注意丹田的时候发现有气感，有时候胀的很痛，这后来有隔了一天有两次房事，我就心灰意冷感觉不能再练了，环境不好，我就停了。只是偶尔身体感觉不舒服，按照这个方法静坐就好一些。我现在请了一个长假，决定好好开始练习，但是我现在应该从哪一步练习呢？第一步还是第二步
我原来接触过气功，会不会受这些影响：
高三的时候接触了气功，那时候听到了一门功夫然后就按照那个的要求练习，但是条件不允许，后来也没有什么结果的就不了了之了，但是高三的时候神经衰弱，有一个治疗方法是睡觉的时候躺着然后意念守在下丹田处，吸的时候默念静呼的时候默念松。我练了很长时间，经常间断但是也有一两年，后来去年国庆的时候去北京练习医疗静功，他们的功法是传功老师带三次功，然后每天静坐一个小时，我练了两三个月，每天静坐后来身上有了气感。但是这门功夫不会打通小周天的。我练了两个月之后没有再练

关于真气运行法！！！ 哪里有《真气运行法》一书卖 关于真气运行法的入门 真气运行法 知道请进!!!! 气功李少波的真气运行法 问问真气运行法的温热感 练习“真气运行法”的3步时出现偏差，以致真气上头该怎么办？？十万火急，谢谢，谢谢 真气运行法是真是假，真有那么玄么 真气运行法气功怎么练 我有鼻炎可以练吗 请问李少波的真气运行法第一层中所谓心窝的位置。