何时做仰卧起坐比较好

傍晚的时候，四点多种是锻炼的最佳时间。

朋友，我建议你仰卧起坐在晚上睡前做，尤其越累的时候作，效果越好。
因为人体的腹肌是抗疲劳能力最强的一块肌肉群，所以忙碌一天之后锻炼腹肌是非常好的方式。

不在于什么时间做，在于你是不是每天都能做上两三遍。——关键是饭后不能就做，最好是空腹时做。

只要不是饭后和临睡前其实都可以
锻炼的效果主要不是在于哪个时间段 而是方法和坚持
建议做多组原则 一组的量不用很多 但是要分多组完成 锻炼后一到半个小时最好喝杯牛奶 效果更好

吃过晚饭一个小时以后，如果你想减肥，还是到健身房，他会给你一套完整的减肥方法，可是需要毅力的，得坚持，还有，你如果没时间，可以买来一个跳绳，跳绳时最消耗卡路里的

想做的时候就做``随时随地都可以做``做了就能达到减肥的效果``