女性用哑铃最好是多重?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 03:56:29

5-8磅，少组数，多次数（15——25）为宜！

用你只能举起 20次的重量来锻炼每个动作 每个动作有不同的重量，这样才是最科学的选择

0 g ！！！！
好多女的锻炼都练没胸了，
连成“男人”了，
这就是女人的“葵花宝典”啊····
怎么还练呢···
女人就是女人，干好女人的事就行了，
瞎折腾什么啊

3至5公斤最为适宜，跟女性肌肉性能有关系