1500米的锻炼方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:02:52
我每天40个深蹲起 350-400下跳绳 国庆八天 一天两次 2000M跑
一共4000M

还要怎么锻炼 一个月后校运会啊

你要看自己的身体状态，要把状态在一个月后调到最好。
40个蹲起？这是小孩把戏！最起码得蛙跳啊，如果可以的话，拿杠铃最好！哑铃也行。
别跳绳了，没什么用，改成提蹱，就是尖脚。