帮我计算一下我今天大概摄取了多少卡路里……

我正在减肥中…… 节食 每天喝很多水。

今天感觉是吃的最多的一天 我想知道我大概摄取了多少卡路里……

早上 一个小菜包和小肉包（很少油的那种）
中午 一个茗果牌的黄金椰香面包 大概120-130克吧
下午 逛街…… 一个烤番薯 200克 串串香豆腐- -（煮的那种）
晚上 回家没吃饭 嗑了点瓜子 150克吧

我觉得这样一来好像超标了~ 大概多少卡路里了？
因为听说瓜子热量很高 妈妈叫我少吃 可我控制不住啊。。

接下去我想每天都跳绳 跑步 节食 等办法集中减肥
谁能告诉我每天大概多少强度多少时间的运动能在12月前瘦25斤？
也就是还有2个月，我现在115斤。

打广告的 抄袭别人的不要来！！！
跳绳和跑步又怕长肌肉。。。 好苦恼啊 有什么好办法吗？

对了那个豆腐大概也就70克吧··· 瓜子是淡瓜子。。。

真晕阿。。。 我今天吃了这么多阿。。。

我今天摄取多少热量了 大家算算我今天吃了多少卡路里 可以算算我今天摄入多少卡路里了吗？ 减肥时一天摄取多少卡路里？ 人体每天最多摄取多少卡路里 一天摄取多少卡路里才能瘦？ 帮我算算卡路里吧,拜托了!! 帮我算一下下面的几个东西有多少卡路里 帮我计算一下? 帮我计算一下