我做旋转动作的时候跨中间怎么会疼

跨没拉开，二是你的方法可能有些不正确。肯定的是你跨没拉开。叫你教练给你压垮。教你怎么压垮跨就是一字劈叉。你先上医院看看等好了再练。韧带拉伤越练越遭。还不如不练。
跨没拉开有很多人都出现你这毛病。没办法现在的武师就知道赚钱一点不知道练基本功。跨展才是你轮退和踢腿重要关键，俗话说，踢腿要送跨、踢高要压跨。都是说跨展的关键。你有没有老师？我最狠得就是你教练这些怎么不跟你讲哪。估计也是个250分子啥也不是。
你先别练了，把腿养好然后在压腿压跨。练基本功。

这是我以前回答的我复制了一下你压开最少得半年。不过没关系，你慢慢压以后你在做这个动作就不会有事了。
先热身跑1000米。然后自己在家练习。
只要你有毅力你一定还能行！曾经央视报道过60老太在家自学能劈叉。你还小吧。教你在家怎么练劈叉。行不行看你自己了。
没人帮你就自己压。
先教你自己怎么压横叉。
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。