失眠,怎么治疗呢？？

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。希望我的回答能够帮到你，有什么问题可以点击我的我在线交谈或留言

失眠多是精神因素引起，所以建议使用精神疗法。

日常放松精神，多吃些水果和蔬菜，睡觉注意保暖，睡前用热水泡脚，并适当的按摩脚底。

睡前喝杯牛奶有助于睡眠。还可以睡前听听舒缓的音乐，可以促进睡眠。

可导致失眠的原因很多，一般情况下都是因为焦虑、烦心事、心情有关。全蝎尾散由蝎尾的高提提取物精制而成。治疗顽固性失眠当天可以见效。中国心理医院网上有关“全蝎尾散”的报道。你可以先了解一下。

如果不怕苦的话可以喝中药 前段日子我一直在坚持喝中药 现在每天晚上都可以睡得很好了