肌肉抽筋再锻炼

这样确实能让肌肉定型，不过那样的肌肉是死肉，只有绝对力量没有爆发力。最完美的肌肉应该是这样的：看上去有像胸脯那样的美好形状，捏上去软软的像胸脯那样柔软，紧张起来像男人下身那样硬。。。

不好 你要先做用手右扳住右脚左手按住右腿膝盖把腿用力伸直 这样反复做几次在锻炼走路 左腿同理

没有

没事的