我这样到底是增肥还是减肥啊,在线等,急!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:23:20
我以前很胖,但是减肥由于太过于成功,现在偏瘦,我是男生,19岁,体重在96-98斤之间,1米8的身高,同学都说我现在太瘦了,然后现在想增肥,我早上吃两片切片面包和一碗NESTEL的麦片,加两片全麦饼干,一共是290卡热量,然后饭后喝杯黑咖啡去上学,中午吃鸡腿肉饭总热量大概400,我感觉有点少了,我就吃了个麦当劳的巧克力甜筒和40克费列罗的巧克力蛋,加起来热量也400卡,这一共是1100卡热量,但是吃后感觉很撑,我受不了肚子这么胀就散步1个小时,回来还是感觉没消化完,就又出去游泳了90分钟,中快速没休息,我上网查了下,散步1小时加游泳90分钟总共消耗差不多是800卡,这样一来我中午饭加早饭吃的热量就剩300卡了,而且早上6点起床到现在12个小时了,除了运动还有10个小时的正常新陈代谢,我不知道像这吃法是能胖还是能瘦,如果想胖点晚上我还要补充多少热量呢,我平时每天吃的热量都差不多在1400卡那样,请问如果吃这么多不运动我是会胖还是会瘦啊,而且每天睡前我都会喝杯美禄

我也很瘦（跟你差不多），增什么肥啊！正常饮食+适量运动不是挺好的么，肥了行动会不便的啊，你还是好好运动增点肌肉为好

你不控制热量的摄取,不运动就没有渠道消耗身体的能量,至于量,每个人的体质不同也不一样,关键是良好的饮食习惯,作息时间配合适量的运动.

晕~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~····
你这男生还是男生吗？
算这么清...
佩服！
自己算着吃吧 我看没人能比你算得清了！

真讲究啊。。

en 轻，不一定瘦
不要乱吃
你是想长胖点还是想 嗯~壮一点？
想长胖很容易...吧
不要多运动
吃完饭坐下
过得很好
你会瘦的
强壮一点的话
继续练吧
会好的
现在流行瘦的，不是吗？
不要担心
我朋友可以
那你，就一定可以