我睡眠有问题怎么解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:46:34
一直以来。都是失眠，不过我感到我的失眠不跟别人的一样，因为别人总是很想睡着！然后越是睡不着！ 而且是最近发生了什么事情很焦虑。但是我不一样。我平时就是总不想睡觉！ 然后平时在生活中也是总是感到心里有事但是又不知道是所谓何事！ 总是心里放不下一样！ 所以在睡觉前也是一样的感觉总是没有很想睡觉的感觉，我想是因为我的这种心理使我睡眠。 但是我还不想改！ 我已经养成了习惯了。睡前就想东西。还有个越想越兴奋的感觉最后每次睡觉都是熬过一两点！ 这样有好几年了。当然期间有很累的时候就早睡了。平时就这样！ 你们说我该怎么改正我的思想！

教你一招，不开玩笑，找到离你家最近的一个工地，挑一件较重的体力活，然后无偿干它个24小时，然后回家，别洗脚洗脸，倒头就睡，注意，绝对不要想你此刻的状态，随意想一些距离较远的或者时间距离较远的事。 这方法是一位权威的心理医生对现代社会的多年研究的心得，虽匪夷所思，却也实用。从人体学上讲，机体的疲劳会对人的意识产生影响。如果人一直在想，我此时此刻，怎么怎么的。我在拼命睡觉。那就适得其反。

睡前喝一杯牛奶对睡眠有帮助…主要是你自己、心态问题、要保证好心情…

什么都不要去想，听着歌就会慢慢睡着，当你太累了自然就会睡着，可能这是你习惯了，但你可以慢慢去尝试改正，我以前也是这样，现在好多了

我也一直难入睡失眠多梦，睡醒头晕晕的…我个人认为枕头导致我难入睡…就不停换头…枕头我床上有五个了…但还是没一个能让我睡好点，早两个星期，我姐姐就帮我买了个“麦壳”枕头，睡眠舒服多了，建议你买个麦壳枕头试下吧~我姐买十块就一包麦壳了，用枕头袋刚好装成一个