天天失眠真的很难受

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 05:54:12
一躺在床上就开始想东西，我也克制自己不要乱想但还是会想，我真的很郁闷，从2年前到现在就是这样。一看到床就想睡，但到床上了就是睡不着，感觉很奇怪也很害怕。我也在网上查了很多有关失眠的问题，但都没效果，特别是听轻音乐，一听完了一点睡意都没有。哎`````快帮帮我吧。。。

我曾经有很长一段时间如此，每天3点多才有些困意，早晨又醒不过来，整天都昏昏沉沉的
其实是心理问题，应该是有一些事情困扰着自己，总想一些乱七八糟的事情。
最好的方法还是你自己来调节好自己的心态，告诉自己什么事重要的什么是不重要的，把那些困扰自己的事人都抛开，何必这么折磨自己，让自己活得轻松些，不要背太多的包袱
实在睡不着就听听音乐，听收音机也不错，可以听他们聊天，那样可以转移自己的注意力不去想自己的事情~

这个阶段很磨砺人的，没经历过的人不知道它的痛苦，希望你早日克服

把床换个位置.或方向.床上用品也可以更新一下.与听轻音乐没有关系.有可能2年前动过床位.

和我一样啊，我也是每天要玩到12点，一觉就可以睡到天亮

首先 调理好心态 再者多运动