我老婆失眠有快一年了，夜里只能睡觉4小时，怎么办？

可能是太过担心工作上的事情吧

多关心她和鼓励她

看看心理医生。

白天做运动把能量消耗掉，晚上累了就睡了

解铃需解根本 换个好工作或者中级创业 收入多多 失眠自然好！

看到你的讲述，你夫人的失眠，不是任何安眠药、心理疗法能治好的。

我的忠告，当然也是我的经验，就是，
一、白天不要睡眠。
如果的确很困，最好休息30分钟左右，最多不要超过一个小时。

二、要让自己走出去。
比如户外活动（比如散步，跑步，健身等等）、逛图书馆，商店等。

三、在家不能闲呆着。
要给自己定任务。
如读书（两三个小时），上网（三、四个小时），收拾房子，整理衣物，学习新的烹调技术等。

四、尽量不吃、必需时也要少吃药物。

希望你夫人早日康复，健康快乐。

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对