扎马步怎么扎才算正规的。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 00:47:22

我第一次扎马步，扎2分多种。扎的腿都快酸死了。请问这么练对么。

nonono
双腿弯曲，尽量使小腿和大腿的夹角为直角
双脚脚尖向前，跨度为3个脚的大小
双脚脚尖与膝盖的连线与地面垂直
双手冲拳或抬起至与肩同宽并且与地面平行

武术中还有“弓步”“扑步”“虚步”“金鸡独立”，总共有五种

不对，一次最少也得半小时吧，坚持。。。
手要直！