我每天快走一小时，骑单车四小时，三个月能减肥多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:54:41

至少20，我就是用这个方法减的，前提是晚上别吃饭，饿了就吃个苹果吧。

先说说 你的快走一小时 其实对于 体能消耗是没有小跑大的~ 大概能瘦5斤吧 然后骑单车 那会让你的大腿 越来越结实(⊙o⊙)哦
我建议 慢跑 3个月下来 绝对瘦~
我就是 活生生的例子
嗯~~

因人而异啊 坚持下来的话肯定对身体和身材都有好处的