由於运动量过大~腿上稷下了不少肌肉~现在想减掉他~请问最快的办法是什麼

我从没听说要减掉“肌肉”的。或许没有解决的办法，因为你总不能每天都不走路吧！

肌肉是可以减的不过要很累，有氧运动他会消耗人身体的能量，我推荐是跑步不过你要跑60分钟以上，又氧运动30分钟前消耗 糖 蛋白质，30分钟后消耗脂肪，30分钟后消耗的是肌肉和力量，你每天跑60分钟以上我保证你身材苗条。