关于舞蹈中旋转的问题

以中间那条腿为轴，把重心放在中间那条腿上，重心不要飘，要稍微下沉一点，但是不要沉太过，以免摩擦力太大转不动，身体要尽量收紧一点（我指的是肌肉要用力），中间那条腿尽量少面积接触地面，以减少摩擦力，大概可以用前脚掌支撑起来就可以了。旋转最关键的还是重心的运用，如果你分了一部分重心在划圈那条腿上肯定就不稳了。

楼主可以试试先练一下平衡感 然后 如果有会的人教你那最好 如果没有人教 那就得靠楼主你的努力了 祝楼主早日成功

旋转练习要非常注意开法儿的学习，一定要保证正确的姿态，不然一点形成习惯就很难纠正了。
通常在拉丁舞中，同一节奏内旋转的个数和速度是决定一个选手能力的重要指标。那么如何训练自己旋转的能力呢？青舞是这样训练学生的旋转能力的。
首先：初学旋转的人比较适合平转的基本训练：（以左转为例子，右转反向）
1).场地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线，并且在直线尽头和人眼水平的地方有一个物品或者标记。
2).动作方法：
预备步：人直立于线的尽头，双脚垂直与地板的直线，用脚掌站立（不下跟）。尽可能的放松，让力量全部放在脚掌上。双手平举，与肩平齐，左手掌心对目标点。头偏向左边，平视目标点。
第Ⅰ步：左脚向左分开一步，幅度是肩膀宽，重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿势。
第Ⅱ步：用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上，身体同时转180°，这时头保持看目标点，换右手心对目标点。]
第Ⅲ步：用左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前的直线上，身体同时旋转180°，头要最快速度的转360°看到目标点，换左手心对目标点。
第Ⅳ步：重复第二步到第三步，直到完成整条直线的运动。然后反反向转
注意事项：整个过程中不要落脚跟，接触地板的点越小所产生的摩擦力越小；整个过程中，双脚停止的位置始终垂直于直线，不要正对直线；人一定要站直，并不是要完全的挺胸收腹，而是要保证脊柱和中轴线的垂直；头的旋转要平，不要产生倾斜；胳膊在整个过程中起到平衡的作用，一定要平，不能一边高一边底；重心在整个旋转中始终在两个脚的中间。
平转适合于初学者寻找旋转的平衡点。另外更加值得一提的