我16岁 身高165cm 体重127 怎样提高抗击打能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 02:11:50
我平常在家锻炼 有时候也去健身房 后来发现身高不怎么长了 平常在身体素质方面感觉还可以 爆发力也不错 只不过发现自己抗击打能力较弱 身高也很矮 爆发力不错是不错 但发现用力后 后力不足 希望有正确经验的大哥来帮帮小弟 给一个合理的锻炼计划
我想要一个具体的锻炼计划

想要提高抗击打的能力 要先学会挨打 被打多了 皮自然就厚起来了

练抗击打？爆发力和身体素质只是相对的，2楼说的对 只要经常挨打你的抗击打能力也就能提升的。抗击打能力的训练没什么特别的训练 你从字面就可以看出来 抗击打能力 什么是抗击打？说的很明白了 就是挨打 挨打怎么训练？呵呵 就是打架 有些人的抗击打能力很好 是天生的有些则不是 想要这样的训练那就挨打吧

练肌肉 肌肉多了 自然能抗击打

计划是要调整的。

慢慢来，多进行锻炼。