上来火气的时候怎样迅速有效的保持理智 不发火

来火了 是不 念下面的两段话随便哪段都可以 练两三遍再说
1 世界如此美妙 我却如此暴躁 这样 不好 不好（停顿哦 加摇头 哈哈）这个我常用
2 我为什么要生气
我生气有意义吗
没有
那不用生气了

我看好你哟 哈哈

我看来燃眉之急就是“闪”，走人先，火退了再说。第二招就是深呼吸，
第三招是个长期的办法，好的习惯要慢慢的养成。习惯是很难改掉的，但是如果你觉得对你生活造成很大影响，就一定要改掉。一次做的比一次好，慢慢就改了

我只有一点可以说的：心里有火的时候，一定要禁言！
我以前也是这样的，但后来天下教我这样做我现在很社会好在别人面前发火，尽管心里很愤怒，但这样可以避免不必要的伤害也让我赢得了好相处的名声！呵呵！多克制一下就可以的……

我是这么认为的（我现在也在改坏毛病）
虽然你嘴上说想改 但我认为你并不是真心想改 而你现在所做的只是在自我行为欺骗 让你自己觉得你努力过了 啊 改不掉 那没办法了 说句恼人的话 什么深呼吸啥的 那纯粹是娱乐性质 火来了 却想到深呼吸 那人脑子估计有点问题了= =
那为什么你自己会自我欺骗呢 因为你认为发火是趋利的 人为什么要发火 就是为了让自己心里舒服 把怨气全部吐出来 人的本性是趋利的 在自我本性认同发火是好事时 要不发火 是困难的 这也是为什么人很难控制自己激荡的情绪的原因 一切都是本性的趋使 但理智让我明白 发火不是好事 怎样才能既趋利而不受理智谴责呢 那就是自我欺骗- -
那怎么解决这个问题 这就要看你自己站在哪一边了 是站在本性这边呢还是站在理智这边呢 当然这并不是完全你自己说了算 古语云弱肉强食 要想站在理智这边 理智就得很强大才行
那怎样把本性理智现实化呢?wo gao su ni 你自己要给自己定个规矩 这个规矩就是你理性的一面 你的理性到底有多强大 就看你规矩能不能守住了 只要规矩不破 那你就一直都是站在理性这边的
（为了让这个规矩更强大些 你自己所定的每个规矩必须是你自己认可的 而且自己定的这个规矩千万不要模糊 一旦模糊 那你等于没定规矩）