提踵可以拉长跟腱么

跟健是天生的，但是需要训练才能让它发挥极至。

你最好是提踵的时候负重，快速提踵，

每天都坚持半小时，

只要能坚持1个月就有很大长进。

美国训练弹跳的都要坚持3个月。。。。。

跟腱是天生的.后天只能促进
你可以练提踵去尝试促进.
但是效果可能很难看见或很小

效果不大，但是有效果

没多少效果的！

提踵不能拉长跟腱，但是可以让你小腿的肌肉提高并且更结实，但是必须得负重，重量的话根据你自身的承受能力，一般一天做5组一组提15-20次左右，锻炼完后记得拉伸和放松，这很重要，希望我的答案能让你满意