足球队员怎么给腿部上力量？

利用器械
如果没有条件可进行负重深蹲，跳台阶，蛙跳，绑沙袋也可以将腿用皮筋绑在树上进行踢腿练习
足球队员（业余）腿部上力量的目的是增强爆发力使射门更有力量，传球更远更准确，可这些不光是腿部有力量就能达到的，脚法和运用技巧也同样重要

绑沙袋可以啊

跑上坡....