我一天一顿饭，为什么仍然体重不减

只依托节食来减肥会降低人体的代谢率，代谢率降低后身体会保持热量而减少消耗，这样一来就很难瘦下去了。所以节食减肥是一时的，也很容易反弹。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

。。那样反而会不好额。。 ==；
如果不按时吃饭或是不吃的话就会演变到消化不良，反而会得病。。
我建议你1天三顿饭 吃一顿，另外2顿吃水果。一天去跑几圈。
我朋友就是这么廋下来的，他也是不胖但是想减肥的人

代谢不均衡,虽然是不吃饭,但不能使脂肪代谢.我知道一种中医减肥方法,

LZ 我3年前和你一样。我们这样的人不是控制食量就会瘦下来的。你掉头发么？嗜睡么？如果是的话，那你就是肾阴虚。会虚胖，这样不吃东西对身体更不好。或者还有可能就是你身体内激素分泌过剩。建议你去医院咨询专业医生。希望我的回答能帮到您。

我是每天从早到晚吃就是长不胖- -！

一天一顿只会让身体变差，到时候生个病整得自己形容憔悴的就得不偿失了。 想变瘦还是想想其他办法吧^_^