求套大学足球训练方案

答案是，根据你的特点来制定训练计划。
如果你够灵活，也喜欢玩技术，那么就要加强控球、传球的练习。队伍中很需要一个能在前场拿住球的人，等待队友跑位后传威胁球。不要盲目追求过人，而是要 拿住球。不让对手抢掉。平时在训练中，有球时多控制一下，抬头观察形势。多练长传和短传。

如果你很强壮（和身高无关），体能也好，那么就要多跑跑圈，做一个中场的拦截手。多和对手身体冲撞（这不是犯规），保持中场的压制力。这个位置也很关键，很多时候对方的防守都集中在队伍里的技术型球员身上，对你的看管不够，所以你拿到球也有机会长驱直入。因此良好的带球技术和传球能力也不要荒废。

无论如何，传球技术都是最关键的。平时多和队友练习3人之间的短传配合。此外，中前场队员的远射能力很关键。多注意支撑脚的练习。射门好坏，不在于主攻脚，而在于支撑脚的技术。

很遗憾的告诉你：足球不是可以靠一两天的突击就可以改变的，还是要很大的天赋的。很多人练了一生都没有任何进展。至于你踢中前场的话，多练习传球的准确性比较好一点，要加强传球意识。有的时候传球不一定是要抬头看的。一定要把球倒起来。另处，平日里要和队友多交流一点，多点默契就行了，中场就是球队的灵魂。