跳绳能减肥吗?效果怎么样?每天要跳多少个,跳多久才能达到效果?

我来说说我的经验，我每天跳30分钟左右，每分钟100-110个，中间休息5分钟，最后小跑15分钟，记得不要快跑，小跑是为了加速燃烧脂肪。千万记得运动后要喝500毫升白开水，我练了2个月下降15斤左右，刚开始看不出效果，最主要的是坚持！祝你减肥成功~

用不用啊，这也整天点赞？编辑掉了

可以，每天至少不停的跳30分钟，大约一月恪守8-10斤，晚饭尽量少吃

能啊 我之前就是这样瘦下来的 每天在早上和傍晚各跳一次 每次跳2000个 大约半个小时 主要还是要坚持