减肥和健身可以同时进行吗？

本人175，体重53。男
体形很瘦，脸部有一点肥肉。
肥肉大多集中在肚腩和大腿上。

饮食习惯已经改善了许多，很少吃快餐了。
早上一个蒸鸡蛋，只吃蛋白。
9点20吃两片水果。
1点10吃午餐，白饭+菜。7，8成饱
7点晚餐，6成饱，主要吃菜，很少饭。

就吃这些，希望把肚腩上的肥肉给减下去。
这个饮食习惯我可以坚持个几年，肯定没问题。

还有就是我在健身，主要是手臂和胸部。
每天2-3组练习，用哑铃。
1个星期去一次健身房。

我的锻炼方法可以吗？
综合我的饮食可行吗？

请给出点建议。
最好是自己写的。。谢谢

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