15岁的女孩怎么减肥、长高

应该可以的，服用果蔬纤维素嚼片、钙镁片、多种营养素片，配合服用蛋白质粉，这些产品安利得比较好。
到安利公司的店铺购买最放心，别经过别人的手。

到安利公司店铺购买需要的安利卡号，报上360-00041294280，姓名王美娟，就好了。

如果公司要直接凭卡购买，那就60元购买一份优惠顾客资料，填写的时候，在“资料调整”栏目选择“亲戚朋友”，填写上上面的卡号和姓名，你所缴纳的60元款项可以在购物的时候抵用的。

祝你心想事成。

我建议你应该多做一些弹跳式的运动，都有助于长高。
最简单的就是，你可以跳绳，跳绳不仅可以减肥对增高也很有帮助，
每天可以跳30分钟到80分钟之间，不宜时间太长，太短也没有效果。
刚开始的时候连续跳30分钟肯定坚持不了，我建议你分时间来练习。
可以分早、中、晚三个时间段。每天三次，每次坚持20分钟至30分钟，记住脚跟不要着地。
每周坚持3—5次快走，时间为30—60分钟。
此外最好的增高时间是早上6：30—7：30和傍晚4：00—5：30，
月份是在5月份期间人体最容易长高,其次是6月—10月份。

食物方面，我建议你少吃最好是戒掉糖类或者是带有糖类的食品（饮料也一样，或多或少都是含有糖类成分的），糖是增高的大敌，盐也尽量少吃，然后呢应该多补充点蛋白质、食物纤维、钙质和维生素，所以多吃些蔬菜、鸡蛋、水果、和牛奶（可以选择脱脂奶）、麦片、地瓜、鸡肉、鱼肉等等。这些对增高很有帮助，也不容易导致肥胖。
可以选择
-玉米排骨汤
功效：促进骨骼发育，增强体质。
材料：金黄色玉米两支、排骨半斤、党参少许
调味：姜一片
做法：1.排骨煮好，备用；玉米洗净切块
2.将所有材料放入锅中，加水盖过食材，文火炖1小时即可。
3.做法2加入切好的姜丝调味即可。
（玉米属于粗粮，不会导致肥胖。）
-红萝卜炖牛肉汤
功效：加强新陈代谢，帮助强健肌肉，促进生长。
材料：红萝卜一个，牛肉150克。
调味：八角茴香、胡椒、酱油、葱、姜