运动会—跑步速度

主要靠你的爆发力！是要长时间系统训练才能明显提高的。如果马上要参加运动会想成绩好一点的话，现在可以每天做好准备活动，然后全力跑几次100米。在比赛时准备活动做充分（各部位肌肉要拉伸开），适度紧张。天气凉的话切忌在没有跑之前就把外套脱了。要注意保暖，在上跑道的时候才脱。这样的话能够保证你的能力能够充分的发挥

不停的跑

短跑？主要是靠小腿肌肉
这东西得练诶
绑沙袋是个蛮好的办法
效果也比较明显

练习摆臂
自信!

在腿上绑个沙袋跑3000米每天这样坚持跑就能跑的超快。放心我这跑法没问题我可是跑步高手，选我吧