怎样克服我的紧张啊？？

我紧张时说话声音也颤抖，但我原谅自己，心理告诉自己是正常的，然后说着说着，渐渐的，就不紧张，声音就不颤抖了。不要苛求自己吧，允许这些正常的反应。越在意越苛求越不行啊。

你主要是怕自己说错遭同学笑话，错就错了，错了可以加深印象并不是坏事。如果只是读书背书才紧张，那可前多读几遍多背几遍，熟了就不会出错了。还有学习知识不要太在乎面子，大面子小面子你好好选择吧。

哦，这种情况最近吃点药吧，我是精神科大夫，给你点吃吧，买点紧张的心理药物，然后找个说说聊聊这种症状基本上就可以了，很快就恢复了

之前来个 深呼吸~

是你自个儿在那边读书或背书，还是？？？？