减肥食谱，大概一个月瘦多少？

肥胖的根本原因是体内能量过剩 转化为脂肪 你的食谱能不能让你减肥 减肥多少取决于你每天的消耗

只要你消耗的能量大于你摄取的能量 你就能减轻体重 消耗大于摄入越多 体内积存的脂肪需要分解释放的能量越多 减轻的体重越多 所有的减肥方案都归结到这个原理上

怎么减肥 减多少取决于你自己

哇 你这个 不错
恩 我利用这个假期减肥，我五天没吃肉了
三天没吃鱼，虾了
我三天减了五斤
现在减了七斤
我晚上几乎不吃饭多是喝水
我和自制的减肥茶
睡前做些塑性运动，量不大的
你该和我差不多

成年人的话饭量就有些少了，每天必须的营养要跟上呦！建议看看《减肥食谱》，那里面都有每天所需的营养食谱，不仅让你健康漂亮，还不胖人。运动还是要有的，建议每天出去散散步，晒晒太阳，一样消耗卡路里。为了健康的身体，加油吧！

我有一个更好的食谱 一个月能瘦30多斤 我的QQ 721814150