防止打球脚扭伤~

去文具店买防具~打球前要热身 打完球用冰敷脚~
我前一段时间也是差不多好就去打球（因为快要比赛），结果上星期又扭伤了，然后我每天去敷药和晚上喷云南白药喷剂，现在好多了，每天依然去打球，不过常扭伤也不是好事，所以你要注意点，避免太激烈，希望你快快恢复，一齐去享受篮球的乐趣
(*^__^*) 嘻嘻……

1、不要从高处跳下，以防足部突然受到内翻性暴力而损伤。
2、平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
3、运动前进行充分的准备活动，运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。适当减少运动量。

买护脚。要加厚加长型的，其他类型的护脚是没用的

平时增加脚部力量 注意活动量与活动幅度 有条件可以去买一些防具或专门的鞋