上下楼梯时膝盖痛

请问你是否女生呢，女孩子钙质流失量比较大的。
关节酸痛也许是缺钙引起的。所以平时要注意补钙：多喝牛奶和豆浆（不宜空腹），既美容又补钙健骨。还可以适当地服用补钙剂，保健食品类的补钙产品就比较多了，要选择信誉好的。药品类的如活性钙，乐力钙等。
还有一种情况是你有关节炎，我比较相信中医的疗法，中医处方中会利用补肾健骨和抗炎镇痛的饮片配合治疗，还有传统的针灸和刮痧治疗效果也很好。
不论怎样，平日要注意节律的生活起居：要锻炼身体，促进血液循环，饮食要营养，保证能量供给。
以前有肾结石病史，得肾结石与生活饮食习惯是分不开的，比如没有喝水的习惯，比较惫懒，少运动。
24岁的你不管有什么小病小痛都很容易调节好的。自己要爱惜自己就好。

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅