运动与营养的

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 01:28:29

运动时年轻人的心率多少为最适宜不是剧烈运动
食物方面吃什么可以减少面部油份还有什么对胃部有益
复制一大片的就不要来了我也懒得看就说说你们的经验谢谢

心率： 50岁以上 160以下为非剧烈运动
50岁以下 160-190为非剧烈运动
多吃水果对减少面部油份有益

在运动过程中，每个人的身体素质不一样那他所承受的运动量也不一样，所以心率是没有特定的，只要自己不是感到呼吸困难就可以。食物方面多吃点含植物纤维高的食物促进消化，避免人体摄入脂肪过多停留于体内。最好多吃蔬菜为上，水果为辅。