秋季降火最好吃哪些食物和水果呢？

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常少吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

多吃点木瓜和梨，吃木瓜可以防止嘴唇干裂啊。

你可以拿枸杞来泡茶喝，对眼睛很好，

其次，你可以吃百合，（食用百合哦）百合就是一种非常理想的解秋

燥滋润肺阴的佳品。 用百合、薏米、绿豆一起煮，不但润肺还能降火.

我试过都很有效果 ，你也可以试试

1、糖水。秋天开始干燥，喝点糖水滋润一下是最好的了。
2、水果。只要是水果就可以了。本人认为水分充足的水果更好。（PS：蓝莓对眼睛很好的）
3、水。水是良药，也是生命之泉。喝多点水。
4、汤。苦瓜排骨汤降火。苦瓜清热，再加一两块猪肉（PS：能让汤的味道香一些）

铁皮枫斗 被称为人间仙草 不管谁吃 都说不错 降火显著 或者便宜点的紫皮风斗 多注意休息 详细的介绍你可以查阅一下。水果 秋梨 眼睛不舒服 用热毛巾扶下。