用什么方法来锻炼身体比较好

你可以上网查一下视频，《这才是真正的散打》。你就明白怎么锻炼身体了！！！

不行

运动过量不行，锻炼到身体坚持不住就可以了，不过想锻炼身体必须要坚持，要不然就等于白锻炼。

练瑜伽，塑性又有益身体健康，可预防很多慢性疾病，长期锻炼还可以防止衰老！
PS：瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。