网球选手如何锻炼腹肌

网球选手锻炼腹肌力量用处不大，就一般仰卧起坐就可以。
网球选手一般都是加强上肢和下盘的力量，还有锻炼自己的瞬间启动以及来回折返跑能力。

一般的锻炼腹肌的运动都可以啊，像仰卧起坐和卧推之类的。其实只要腰部有力，打网球不一定要有腹肌的。你看费德勒和纳达尔的肚子，说难听点，赘肉都不少。

最有效的就是仰卧起坐，简单有效。关键是看你怎么做，厉害点的可以倒挂在空中做，做半个仰卧起坐然后停在半空，坚持到不能坚持为止，这样最有效，也很安全。

仰卧起坐 方便 还有卧推 有腹肌才有力量发球 腰部要用力