膝盖受伤怎么保养

不要受凉，晚上开空调睡觉要把膝盖用被子盖住，风扇不能吹到膝盖，不要用冷水冲凉，条件允许的话经常给膝盖做做热敷，可以买些活络油（飞鹰或者黄道益，都是香港的品牌，效果不错）擦擦。最好买个护膝戴着。。。

饮食方面尽量少吃或者不吃辛辣食物，牛肉，公鸡也少吃，可以适当多和牛奶。