有在知道在家怎么练好打拳吗。..我家有个沙袋可以不知道怎么练有效果....

每天快速有力的连续打一百拳，打到肩膀甩不起来，你自然会有所领悟

只练打拳啊 那就每天打个一千次 如果不到一小时就打完一千下了 那就安小时练习 记住发力 要从肩膀发 不过高手一般都是发劲去打 这个要有高人指点一下才行

要分好训练阶段
你可以把一小时分成
5分钟热身10分钟的打拳
5分休息。。
重点的是训练以后的回复训练
要是恢复训练没有处理好
将会直接影响到你出拳的速度

你没有学习过最好别打沙袋 乱打沙袋会伤的自己的 我建议你先去学习几个月的散打

对于 一个初学者，开始不要打沙袋，这样会使动作走型，不利以后往高丛次发展，要先学基本动作，后打靶，动作有一定的基础，最后打沙袋‘ 初也要量量力而行，不要没练成而伤自己。

没有效果 我买了在家放了好几年了