半月板撕裂后如何恢复受伤前的运动状态？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 18:17:08
有什么恢复方法吗？需要注意什么呢？
有没有什么比较系统的恢复方法？

我觉得心理因素大于实际因素，但是半月板撕裂后确实比较麻烦，有氧运动的话，你最好把慢跑换成骑自行车，深蹲之类的负重训练也不能做了，可以试着做颈前深蹲来恢复原来的下肢力量

损伤处很难在恢复到原来的状态，肯定会有影响的，减小运动强度对你有好处。

注意保暖
至于恢复情况要看个人的