我的身高175CM 体重60KG 我应该怎样训练立进跳远呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:24:38

问到我家来了

我就是专门练跳远的

告诉你个最好的方法

跳绳 每天200下 坚持3个月

不但跳的远 还跳的高。

练深蹲，蛙跳，锻炼腿部肌肉

没事做做下蹲起 多练习腿部肌肉