谁交下我怎么减肥啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 19:43:42
我身高有174CM，体重140斤，想减肥哦，谁能交下我应该怎么减，吃药的就算了，我主要是臀部和大腿大，胸部大，肚腩不向别人那么大，没肚腩，奇怪吧！我不吃肥猪肉，带肥的有脂肪的肉类我都是从来不吃的，吃了有种恶心的感觉，掉眼泪啊。吃饭也只吃一碗，就是不明白怎么会长到140斤，现在谁能交我减下啊，朋友要我减到120啊，谁帮下我
我好可怜，不吃肥腻的东西也能长到140，为什麼要怎麼对我，天啊

其实这个真的很简单，最重要的是自己的心态一定要放平，也不要刻意去就想减肥，去买什么减肥药，减肥茶什么的，这都是没什么效果的
首先，你自己保持自己饮食规律要正常，还有平时零食少吃，或不吃，食量在之前正常的情况下开始控制在3/4 ，然后慢慢的控制在2/3。多喝水，和吃水果，这样坚持一段时间（最少要一个月）.之后慢慢地你就会看到你想要的效果了！

三餐定时定量`
也可以吃苦瓜`或者榨汁`也或者`拌著吃`一天3根左右`减肥`瘦身情况`是依个人而议的`百分之80以上有效..
配合吃饭之前`喝番茄西芹,1~2个番茄 80G西芹(榨汁)
晚上`尽量少吃`也不要喝太浓的茶水`影响消化系统`睡前两小时请勿进食`
不喝碳水化合物的饮料`
西芹可以有效改善下半身`坚持`一定有效`
或者食用翡翠都市的苦瓜粉配合雷公白果茶`效果不

我觉的肥胖跟吃不吃肥肉没多大关系吧，还是得看生活习惯。我就在减肥，我161,53kg，也不算很胖，但就想苗条点。我走过很多弯路。首先你不能吃减肥药，伤害大，其次不要节食，吃你想吃的，但要限量，最后每天运动，尽量多动，慢慢就能瘦，减肥是长期过程，减的越快反弹的越快。加油