跳远跳的腿疼 几天可以好？（帮忙啊）

这个道理和你做蛙跳练习后会疼是一样的，因为跳远有蹲、蹬、落地缓冲屈膝的动作，而且重复做一个动作，使该部位的肌肉做了比平时多的运动，这样就产生的乳酸，而运动后没有充分放松，就容易造成这些乳酸在大腿堆积，不容易散去。。
要想尽快得到恢复，我建议你，不管大腿多痛，你都要给他放松，敲敲拍拍，哪痛敲哪，，就是按摩的那种拍打。。。一般3-4天可好转，1个星期能够全部好。。

没关系，两三天就好，最多一星期。

不知道你是拉伤还是酸痛......我是练跳远的..
拉伤的话，冷敷~~~~~千万别热敷和过分按摩~~~~~就冷敷就好~~~~~我两天就基本轻松了，差不多好的时候不要做太激烈的运动.....本小姐生命力顽强，3天痊愈.........
只是酸痛的话，搓搓捏捏就差不多了，急不来.....运动过度的表现